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“環(huán)?照{(diào)”陪你過寒冬 | |
發(fā)布時間: 2011/8/19 閱讀次數(shù):4737 | |
隨著深冬來臨,隨之而來的寒冷也越來越會見縫插針了,身邊感冒的朋友好像忽然之間就多了起來。估計(jì)沒有人不知道感冒是很遭罪的事了,不管怎么樣預(yù)防感冒還是當(dāng)務(wù)之急,“環(huán)?照{(diào)”為你支兩招捍衛(wèi)你的健康: 1.不可隨意增減衣服。很多人正是因?yàn)樨潏D一時的涼快和暖和,快速增減衣服而患上感冒,所以要盡量控制。 2.注意環(huán)境通風(fēng)和保持空氣濕潤。無論寒冷還是炎熱,干燥空間永遠(yuǎn)是感冒病菌最容易飛揚(yáng)的地方,所以常開窗通通風(fēng)或在室內(nèi)撒點(diǎn)水,都是很有好處的; 3.常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時候吃,在流感易發(fā)的季節(jié),根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等,都對感冒有很好的預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重時,一定要到醫(yī)院就診,切不可濫用抗生素。
5、午休時到外面走走,曬曬太陽。如果整天待在辦公室里,整個人都會變得沒有精神。天氣好的話,午休時到外面走走,也能預(yù)防疾病。 6、保持良好的飲食習(xí)慣。商界人士工作繁忙,常達(dá)到廢寢忘食的地步,從而影響身體健康。特別是午餐常在外面湊合,所以保持營養(yǎng)平衡、飲食充分就很重要了。 7、盡量不要去低濕度、通風(fēng)較差的場所。通風(fēng)較差、低濕度的場所是病毒的溫床,冬天尤其如此。請多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。 8、不要勉強(qiáng)減肥。有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥,但身體狀況一旦惡化,就容易受到病毒的侵襲。 9、夜間娛樂、夜間應(yīng)酬要適度。飲酒、卡拉0K會使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲。最好避免整夜的應(yīng)酬活動 10、每周參加一兩次輕松的運(yùn)動。說是運(yùn)動,但只要比平時多走走就行了,這樣可以練練腰腿,換換心情。 11、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。病毒特別喜好侵襲疲勞的人。如果覺得很累,洗個澡,睡個好覺,盡早消除疲勞,這一點(diǎn)很重要。 12、要特別注意避免吸煙過度。吸煙過度會削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力,病毒更容易侵入。吸煙有百害而無一利,請注意節(jié)制。 13、輕松的生活。到了感冒季節(jié),時間緊張、精神緊張的人最易患感冒。如果覺得有點(diǎn)不舒服,那么請放松一下,換一種輕松的生活。
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